Gerçekten Beynimizin istediği gibi beslenmenin 10 yolu

By: Unknown on 15:15

• Sebze ve meyveleri  beslenmenizin temel  bölümü   haline getirin  
• 
  
• kümes hayvanlarını  derisiz  yiyin  yada  az yağlı et  yada   av  hayvanı yiyin  
• 
  
• kuru fasulye , her türlü baklagil  , özellikle  tuzsuz  yer fıstığı yiyin 
• 
  
• özellikle  ceviz ve badem   olmak üzere  kabuklu yemişler  yiyin  
•  yağlı balık (som balığı  sardalye  uskumru  ) 
• 
  
• omega 6 yağını ( özellikle  mısır yağı ) hidrojenle birleştirilmiş   sebze  yağlarını ve  trans  yağlı asitleri  azaltın .
• 
  
• şeker ve sodyumu azaltın 
• 
  
• işlemden geçirilmiş yiyecek  tüketimini azaltın 
• 
  
• vitamin  mineral  takviyeleri alın  çünkü ek takviyelerin  desteği olmadan  beslenme  şeklini 
• 
  
• tam olarak   taklit etmek mümkün değildir  özellikle  haftada birkaç kez  balık yiyemiyorsanız    balık yağı  kapsulleri kullanın (shiffa home tavsiyemdir )  helal  gıda sertifikası var  

Read More

armut hamilelerin kusmalarını azaltır hazumsızlığı giderir

By: Unknown on 23:32

Böbreklerin düzenli çalışmasını   sağlar  idrarı bollaştırır   böbrek kum ve taşlarının  dökülmesine  yardım eder  yüksek tansiyonu düşürür kanı temizler  bütün salgı bezlerinin  normal çalışmasını sağlar  kansızlığı  giderir kabızlığı  önler sinirleri  yatıştırır.Zihni yorgunluğu giderir  susuzluğu  giderir susuzluğu  tütkürük ifrazatını artıtır  hamilelerin kusmalarını keser mafzal kireçlenmesi  nikris romatizmada faydalıdır  şeker hastalarıda  yiyebilir  medisi  zayıf olanların  kompostosunu içmeleri  tavsiye edilir yemeklerden önce  yenecek  olursa  daha faydalıdır 

Read More

ANTEP FISTIĞI

By: Unknown on 23:21

Vücudun  gelişmesini sağlar  bedeni ve zihni gücü artırır böbrek  ve  safra kesesi ağrılarını hafifletir. Gögsü  yumuşatır  ve öksürüğü  keser 

Read More

TAVUKLU KAT SALATA

By: Unknown on 03:08

TAVUKLU  KAT SALATA

Yaklaşık 12 kişilik
MALZEMELER
9 bardak kabaca, yeşil yaprak ya da marul doğranmış bölünmüş
1 büyük kırmızı biber, ve doğranmış
1 büyük poblano veya yeşil biber seribaşı ve doğranmış
1 {12 oz} dondurulmuş mısır, buğulama ve soğutulmuş
Garnitür için takozlar halinde dilimlenmiş 6 orta boy domates, doğranmış 5 ve 1
1 adet orta boy kırmızı soğan, ince dilimlenmiş
2½ bardak keskin çedar peyniri rendelenmiş
½ lb pastırma, pişmiş ve ufalanmış
4 su bardağı kavrulmuş tavuk, kabaca doğranmış
3 yeşil soğan, ince dilimlenmiş
2 büyük sert haşlanmış yumurta, takozlar halinde kesilmiş
TALİMATI
Büyük bir cam kaseye bu sırayla katman katman olacak şekilde ⅓ marul, ½ kırmızı biber, ½ poblano biber, ⅓ mısır, ½ domates, ½ kırmızı soğan, 1 su bardağı peynir, ⅓ pastırma ve ½ tavuk. ½ fincan
i ⅓ marul Üstü, ⅓ mısır, ½ fincan rendelenmiş peynir, pastırma ve dilimlenmiş yeşil soğan ⅓. kenarında 1 / 0,2 su bardağı zeytin yağı  gezdirip karıştırarak  hazırla . garnitür için üstüne yumurta ve domates dilimleri düzenleyin.
tarafında ek sosu ile servis yapın, 4 saat boyunca . soğutarakta yiyebilirsiniz

NOTLAR
Kaliteli hazırlanan bir  salata sosu veya paket talimatlarına göre yapılmış  Ayran Ranch sosuda ekleyip ikram edebilirsiniz .

Read More

İKİ MEYVELİ TATLI

By: Unknown on 10:37

Malzemeler:

1 kutu anında Vanilyalı puding karışımı (3 bardak süt kullanın )2 su bardağı yaban mersini2 su bardağı çilekKrem Şanti  2 su bardağı krema1/2 su bardağı pudra şekeri1/2 çay kaşığı badem özü

Yapılışı 

  bir tencerede   vanilyalı  puding  yapın  ve soğuduktan sonra   servis  tabağınızın  ilk katına pudingi  dökün  mevyeleri  yerleştirin   ikinci katına  vanilyalı  puding  dökün ve yine  mevyeleri dizin son katına  tabaktan dışarıya taşmıcayacak şekilde   krem şantiyi dökün   meyvelerle  tekrar bir kat  oluşturup  süsleyin  isterseniz üzerine   çikolata ve frambuaz  sosuda  ekleyebilirsiniz  AFİYET OLSUN 

Read More

Zerdeçal Çayı ile Ağrı ve iltihaplanmayı azaltmak

By: Unknown on 21:51

Zerdeçal  güvenli , etkili bir anti -inflamatuar . iltihapın çoğu hastalığın kaynağı olduğunu biliyor muydunuz?

Zerdeçal en güçlü bilinen bir anti- iltihabik bitkilerden  biridir . Tedavi artrit, gut ve otoimmün hastalıklara  yardım edebilir . Aynı zamanda baş ağrısı , kas ağrıları, ve hatta eklem problemleri gidermek için kullanılabilir. Eğer onun şaşırtıcı sağlık yararları için zerdeçalı  tüketmek istiyorsanız Yani, o zaman , bu bitkisel çayı  hazırlamak gerekir.

Kolayca zerdeçal tozu ve su ile hazırlanabilir.
Zerdeçal Çayı ağrı ve enflamasyon azaltmak için  hazırlanmıştır


malzemeler

2 yemek kaşığı  rendelenmiş taze zerdeçal kökü

 4 bardak  su

bal ve limon

talimatlar
Bir tencereye dört bardak su alın ve kaynatın.
zerdeçal ekleyin . Şimdi , bunu , 10 dakika pişirin .ve süzün

Hazır olduğunuzda, bir süzgeç vasıtasıyla çayı
süzün ve bal ekleyin .
afiyet olsun

Read More

muzlu kabaklı smothie

By: Unknown on 02:06

Malzemeler
Meyve Sebzeler.
1/2 Muz
Tatlandırıcı Baharat 
1/4 çay kaşığı tarçın
1/4 çay kaşığı kabak pasta baharat
1/2 yk Stevia veya kahverengi şeker
1/4 çay kaşığı vanilya ekstresi
sütlü Malzemeler
1/2 su bardağı yağsız süt
dondurulmuş
1/2 Buz
½ fincan % 100 Saf Kabak

Read More